Functional/TRX

Trainieren in der Gruppe macht deutlich mehr Spass. „Push“ dich mit uns im Functional Training an dein Limit. Mittels funktionellen Übungen werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig aktiviert und gestärkt. Als Hilfsmittel werden Kleingeräte wie Medizinbälle, Kurzhanteln, TRX©, Boxen, Sypoba, verschiedene Widerstandsbänder usw. eingesetzt. Es können Sprünge und Sprints eingebaut sein. Verschiedene Aspekte werden in dieser Gruppe geübt: Nebst der allgemeinen Kraft wird auch die Schnellkraft, Balance, Stabilität, Mobilität und Ausdauer verbessert. Angeleitet werden die jeweils 60-minütigen Lektionen von einer erfahrenen Physiotherapeutin bzw. einem erfahrenen Physiotherapeuten.

Voraussetzungen:
Das Training richtet sich an aktive, motivierte Teilnehmer:innen, welche ein Training gewohnt sind. Alle Altersklassen und Leistungsniveaus können vom funktionellen Training profitieren.

Benötigtes Material:
Grosses Tuch, Sportkleider (Indoor Schuhe), Trinkflasche

Gerne gehen wir individuell auf dich ein und passen die Übungen deinen Ansprüchen an. Wir freuen uns auf dich.